Trong trứng gà, thịt nạc, đỗ tương, lạc, hạnh đào, vừng đen có chứa nhiều protein động thực vật và có chất để tạo thành tóc, là những thựcphẩm tốt nhất để dưỡng cho tóc
Tóc vàng do thể chất tính acid
Do tính acid trong dịch máu nhiều, làm việc quá mệt mỏi hay ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ béo. Nên ăn nhiều rong biển, cá, sữa tươi, các loại đỗ. Ngoài ra thì nên ăn nhiều rau tươi, hoa quả như rau cần, rau chân vịt, rau cải,cam…
Tóc vàng do thiếu đồng
Nên ăn nhiều các thực vật như cà chua, khoai tây, rau cần, hoa quả.
Tóc vàng tính phức xạ
Thường xuyên tiếp xúc với tia phức xạ như: Làm việc thường xuyên trước máy tính, X quang…gây ra tình trạng tóc vàng. Nên chú ý bổ sung thực phẩm giàu Vitamin A như gan lợn, lòng đỏ trứng, sữa, cà rốt, nên ăn nhiều thực phẩm chống phức xạ như: trà xanh, rau tía tô, thực phẩm nhiều protein
Tóc vàng do tính chức năng
Do tinh thần bị tổn thương, mệt mỏi, phân tiết mất cân bằng theo mùa, kích thích của các chất hoá học…Nên ăn nhiều cá biển, vừng đen, … Tóc vàng do bệnh Như bệnh thiếu máu, thiếu sắt…đều có thể làm tóc bị vàng. Do đó nên ăn nhiều đỗ đen, nhân hạt đào, tiểu hồi hương…
